Diagnose en behandeling van winterdepressie

Diagnose winterdepressie

We spreken van een winterdepressie als de klachten zich gedurende minimaal 2 opeenvolgende jaren gedurende het winterseizoen voordoen. De klachten beginnen meestal al in de herfst, verergeren in de winter en verdwijnen als de lente weer begint. 

Meer over de kenmerken van een winterdepressie

Het is belangrijk dat een therapeut vaststelt dat lichttherapie voor u een goede behandelkeuze is.

In enkele situaties kan het zijn dat lichttherapie niet geschikt is :

  • bij aanwezigheid van andere psychiatrische aandoeningen zoals bipolaire stoornis
  • u heeft epilepsie
  • zware migraine
  • u slikt bepaalde medicijnen

Winterdepressie combi-therapie

De winterdepressie combi-therapie bij Mentaal Beter is een combinatie van: 

  • cognitieve therapie (deels face-to-face gesprekken, deels internet therapie)
  • lichttherapie met de daglichtlamp (dit doet u thuis!)  

Lichttherapie

Doordat u onvoldoende daglicht krijgt in de winter maakt uw lichaam ook overdag het 'slaaphormoon' melatonine aan. Daglichttherapie zorgt ervoor dat de hoeveelheid melatonine in het bloed afneemt overdag. U voelt zich met lichttherapie weer energiek en opgewekt, uw dag-nachtritme herstelt zich.

Aandachtspunten bij lichttherapie:

  • de kwaliteit van de lamp is belangrijk
  • het licht moet gedurende een behandelsessie voortdurend in de ogen vallen
  • u zit in de ochtend voor de lamp. Te laat beginnen kan slaapstoornissen veroorzaken / verergeren
  • lichttherapie is minder effectief als u ermee begint als de winterdepressie zich al heeft ontwikkeld
Lichttherapie is gemakkelijk te ondergaan, werkt niet verslavend en is zeer veilig. U krijgt de daglichtlamp van ons kosteloos mee naar huis, u kunt thuis aan de slag met de lichttherapie!

>> Winterdepressie combi-therapie


Winterdepressie therapie wordt vergoed door uw verzekeraar, u heeft wel een verwijsbrief van uw huisarts nodig. De duur van de therapie kan verschillen, afhankelijk van de ernst van uw klachten.

Online Aanmelden Volwassenen
Online test winterdepressie
Zoek een praktijk
v
Toon praktijken