FAQ - Heb ik winterblues of echt een winterdepressie?

Heb ik de winterblues of een echte winterdepressie? Wat is het verschil?

Net zoals bij een dip of depressie, bepaalt de ernst van de depressieve klachten het verschil. Als u een winterdip heeft, is het leven minder zonnig dan in lente en zomer, maar u functioneert nog wel.

Mensen met een winterdepressie ervaren de klachten zodanig, dat zij nauwelijks functioneren. Normale dagelijkse activiteiten worden een enorme opgave. Een winterdepressie is ernstig, het komt er op neer dat u een groot gedeelte van het jaar bepaalde zaken niet kunt doorzetten. Dat heeft consequenties voor uw baan, studie, gezinsleven en sociale contacten. 

Winterdip of winterdepressie, wat is het verschil?

Gebrek aan daglicht lijkt de grote boosdoener in geval van een winterdepressie. Sommige mensen zijn hier meer gevoelig voor dan anderen. De mate van gevoeligheid bepaalt mede de ernst van de klachten en of we spreken van een winterdip of winterdepressie.

Lees meer: Oorzaken van een winterdepressie

Winterdepressie

Bij een winterdepressie komen alle symptomen die bij een 'gewone' depressie horen, om de hoek kijken. Een aantal zaken zijn echter typerend voor een winterdepressie:

  • Het terugvallen in depressieve stemming als de herfst aanbreekt en weer herstellen als de lente begint. 
  • Uw dag- en nachtritme raakt verstoord, u bent extreem moe en altijd slaperig.
  • Uw gewicht neemt (veel) toe in de winter door behoefte aan koolhydraatrijk voedsel, u snoept omdat u een gebrek aan energie ervaart.

Lees meer: Symptomen van een winterdepressie

Wat kun je doen?

Omdat de hoeveelheid daglicht een grote rol speelt bij de klachten, is lichttherapie een effectieve manier om winterdepressie te behandelen. Mentaal Beter biedt een therapie waar lichttherapie en psychotherapie gecombineerd worden. Afhankelijk van de ernst van uw klachten wordt deze combitherapie naar uw situatie samengesteld.

Lees meer: Winterdepressie Combitherapie

Bel mij voor een afspraak
Ik heb een vraag