Stress, iedereen heeft er wel eens last van. Uw polsslag versnelt, uw spieren spannen zich en uw ademhaling wordt sneller en dieper. Stress is ongezond als u te lang spanning voelt en u geen tijd kunt of wilt nemen voor ontspanning. Dit kan allerlei oorzaken hebben. Bijvoorbeeld een constant te hoge werkdruk, spanningen in uw gezin door ziekte of ruzies. Als u stress heeft en daar verkeerd mee omgaat zorgt dat voor overbelasting en uitputting. In het ergste geval kunnen deze klachten leiden tot een burn-out.
Wat is een burn-out?
Een burn-out ontstaat als gevolg van langdurige, emotionele overbelasting. Mensen met een burn-out hebben een gevoel van lichamelijke, geestelijke en emotionele uitputting en zijn letterlijk 'opgebrand'. Dit is het gevolg van vaak jarenlange spanningsklachten die steeds erger zijn geworden. Op het laatst gaan zelfs de gewone dagelijkse bezigheden, zoals afwassen en eten koken gaan niet meer vanzelf.
Wie lopen het meeste risico?
Burn-out komt vaak voor bij mensen die de lat zeer hoog leggen voor zichzelf. Het gaat vaak om perfectionisten met een groot verantwoordelijkheidsgevoel. Ze steken heel veel energie in hun werk. Helaas vergeten ze een deel van die energie te reserveren en te investeren in zichzelf.
Een burn-out is het eindstadium van langdurige roofbouw op lichaam en geest. Alleen rusten is niet genoeg en het gaat niet vanzelf over. Alleen met de juiste behandeling kan u weer beter worden. Mensen met een burn-out moeten vaak leren hun grenzen te kennen en te bewaken.